Архив метки: упражнения

ОК Эмоциональная саморегуляция

Добавить комментарий

Встреча Ораторского Клуба пройдёт 18.04.2017. Начало в 19:00
Мы встречаемся на Невском проспекте, дом 78, 5 этаж, «Круглый зал».

Эмоциональная саморегуляция: «как собраться» и «взять себя в руки»

Встреча пройдёт в интерактивном режиме с практической проработкой запросов участников.

Страх публичных выступлений знаком практически всем: внезапное покраснение, сильное потоотделение, учащенное дыхание, заикание, дрожь в ногах, невозможность мыслить логически, внезапная забывчивость, паника… Попытки справиться с этим состоянием самостоятельно, не понимая биологических и психологических механизмов, чаще оказываются безуспешны, что приводит ораторов (докладчиков, ведущих мероприятий, руководителей и т.д.) к ошибкам, цена которых, подчас, велика. Для того чтобы этого избежать, достаточно понять и научиться применять техники управления своим эмоциональным состоянием.

Это поможет не только успешно выступать с публичной речью, но и повысить жизнеспособность в любых стрессовых ситуация, а именно:
• успокоиться, не «психовать»,
• сохранять ясную голову,
• не цепенеть от страха телесно,
• замедляться/ускоряться по желанию (релаксация/мобилизация).

Используются техники спортивной психологии, телесно-ориентированной терапии, другие техники работы с состоянием тела и сознания вы узнаете о том, как расслабиться и не напрягаться. А именно получите:
• доступные (не требующие многих лет тренировки) техники для управления своим состоянием в стрессовой ситуации,
• научитесь пользоваться этими техниками на практике (мы тренируем этот навык),
• узнаете об основах мировоззрения, позволяющего не напрягаться.

В программе:
• саморегуляция (теория и практики),
• влияние эмоционального напряжения на эффективность деятельности,
• источники эмоционального напряжения, когнитивная работа с ними,
• элементы позитивной психотерапии,
• формирование навыка аутогенной релаксации и мобилизации,
• техники: Шульц, Лобзин, Решетников.


Встречу ведет Александр Никулин: сотрудник Института Психотерапии и Медицинской психологии, консультант, ведущий терапевтических и методических групп, участник Ораторского клуба.
==============================================================
Ораторский клуб: «Пришел. Увидел. Выступил.»

Читать далее →

ОК Ваше слово (04.04.2017)

Добавить комментарий

Встреча Ораторского Клуба пройдёт 04.04.2017. Начало в 19:00
Мы встречаемся на Невском проспекте, дом 78, 5 этаж, «Круглый зал».

Часть 1. Как мечты становятся реальностью
Можно долго о чем-то мечтать, но так и не приблизиться ни на шаг к желаемому. А можно построить точный маршрут и за весьма ограниченное время стать счастливым обладателем того, о чем мечтали. В этом нам поможет планирование. Сегодня вспомним, что это, его основные этапы и, конечно же, попрактикуемся.


Ведет Андрей Новиков: выпускник 1-й ступени курса Татьяны Сергушенковой «Говорим публично» (https://vk.com/govorimp), участник Ораторского клуба, предприниматель.
==============================================================

Часть 2. Актерское мастерство для оратора
Актерские навыки необходимы оратору. Богатая интонационная палитра, владение собственным телом, эмоциональность речи, спонтанность и артистизм — все это помогает оратору выражать себя, располагать к себе аудиторию, быть ярким и убедительным. Сегодня в ходе специальных упражнений будем укреплять и/или раскрывать в себе эти актерские таланты.


Ведет Алёна Уколова: выпускница 1-й ступени курса Татьяны Сергушенковой «Говорим публично» (https://vk.com/govorimp), выпускница курса актерского мастерства.
==============================================================

Часть 3. Способы тренировки памяти для ленивого оратора
Хорошая память – друг каждого оратора, поэтому необходимо уделять время и внимание тренировке памяти. Существует бесконечное множество упражнений, помогающих поддерживать себя в тонусе, но как выделить на это время в нашем насыщенном дне, и, самое главное, захотеть тренироваться? На этой встрече вы сделаете для себя важное открытие: оказывается, многое для развития силы памяти мы уже делаем. А то, что узнаете новое, вам захочется делать регулярно хотя бы потому, что это очень интересно! Хорошая память – это легко.


Ведет Наташа Лазарева: выпускница 1-й ступени курса Татьяны Сергушенковой «Говорим публично» (https://vk.com/govorimp), мама двоих детей, жена, продюсер, организатор, генератор идей, друг, начинающий человек, для себя непознанный объект.
==============================================================

Часть 4. Начнём с начала или вступление публичной речи
Вступление – важная и сложная часть публичной речи. Оно должно за достаточно короткое время вызвать интерес аудитории к оратору и выбранной им теме. Кроме того, именно на этом этапе выступающему приходится особенно активно бороться со своим волнением, из-за чего часто вступление бывает скомканным, размытым и не выполняет своей основной функции. Но есть ряд рекомендаций, которые помогут составить вступительное слово так, чтобы оно стало ярким и увлекательным началом речи. На встрече вспомним и/или познакомимся с ними. В ходе выполнения упражнений потренируемся в создании запоминающихся вступлений.


Ведет Марина Ершова: выпускница 1-й ступени курса Татьяны Сергушенковой «Говорим публично» (https://vk.com/govorimp), состоявшийся экономист и начинающий оратор.
==============================================================
Ораторский клуб: «Пришел. Увидел. Выступил.»

Читать далее →

ОК Игровая импровизация

Добавить комментарий

Встреча Ораторского Клуба пройдёт 28.03.2017. Начало в 19:00
Мы встречаемся на Невском проспекте, дом 78, 5 этаж, «Круглый зал».

Вы устали слушать скучные лекции и хотите провести вечер весело и с пользой? Тогда эта встреча для вас. В этот раз мы не будем произносить речи и их слушать. Мы дадим активность своему телу и сознанию. Отпустим их на свободу, и пусть сегодня они говорят за нас… Мы будем играть в игры, специально разработанные для развития актёрских и импровизационных навыков, направленных на раскрепощение. Когда оковы сброшены, гораздо легче проявлять находчивость, находиться в моменте и им управлять.

На встрече вы сможете:
• больше узнать о своём актёрском потенциале;
• познакомиться с играми, которые можно использовать и в компании на вечеринке;
• сможете сделать шаг за рамки привычного себя;
• больше узнаете о том, как владеть ситуацией и моментом;
• одно из упражнений научит вас отвечать на неожиданные вопросы.
==============================================================

Встречу ведёт Андрей Спорягин: участник Ораторского клуба. Утверждает, что главное его хобби — это, конечно же, строительство, а игра в мозгобойню — серьезная и ответственная работа.
==============================================================
Ораторский клуб: «Пришел. Увидел. Выступил.»

Читать далее →

ОК За словом в карман не полезет

Добавить комментарий

Встреча Ораторского Клуба пройдёт 21.03.2017. Начало в 19:00
Мы встречаемся на Невском проспекте, дом 78, 5 этаж, «Круглый зал».

Для того чтобы успешно участвовать в дебатах (как в игровом формате, так и в жизненных ситуациях), необходимо уметь грамотно формулировать свою точку зрения, находить весомые аргументы, разбивать аргументы соперника. У многих это вызывает затруднения и, вместо того, чтобы показывать аудитории слабые места в защите соперника, они тянут время, говорят о постороннем, либо вообще не знают, что сказать. Чтобы помочь вам в будущем избежать подобных (и иных) ошибок, на этот раз разберемся с основами убеждающей речи.

На встрече вы:
• научитесь формировать позицию даже в самых сложных ситуациях;
• освоите правила аргументации;
• сможете быстро находить ошибки и слабые места своего оппонента;
• на практике поймете разницу между тем, что люди думают и что они говорят.

==============================================================

Встречу ведет Олег Аюпов: участник Ораторского клуба, руководитель Центра ментальных технологий, сертифицированный ментолог, НЛП-мастер, кандидат юридических наук, адвокат, имеющий опыт преподавательской работы и ведения тренингов свыше 7 лет.
==============================================================
Ораторский клуб: «Пришел. Увидел. Выступил.»

Читать далее →

ОК Невербальная часть речи

Добавить комментарий

Встреча Ораторского Клуба пройдёт 14.03.2017. Начало в 19:00
Мы встречаемся на Невском проспекте, дом 78, 5 этаж, «Круглый зал».

Существует мнение, что более 9/10 того, что выражается человеком, передаётся не словами, а телом (через позу, жесты, мимику, движения), интонацией и звучанием голоса. Попробуем разобраться, так ли это, но, в любом случае, невербальная составляющая любой речи имеет большое значение. Идеальный оратор управляет экспрессией своего тела, как хочет, и использует ее для достижения своей цели. К примеру, Наполеон, когда хотел сломить волю неуступчивого оппонента, изображал чрезвычайный гнев, бросал шляпу на пол, и начинал её топтать.

Обычно невербальная компонента общения осознаётся смутно, поэтому те, кто овладеет языком тела, получат огромное преимущество, они будут как зрячие среди слепых:
• Во-первых, они смогут читать людей, как открытую книгу.
• Во-вторых, они смогут, если захотят, влиять на окружающих, не встречая сопротивления, поскольку трудно противостоять тому, чего не замечаешь. Или, по крайней мере, они смогут отслеживать и разрушать чужие невербальные манипуляции.
• А в-третьих, они смогут доносить свои идеи и чувства гораздо доходчивее и понятнее для окружающих.

Кажется рациональным:
• отследить свои обычные невербальные проявления;
• затем расширить их диапазон, одновременно изучая, как меняются результаты взаимодействия в зависимости от изменения несловесного поведения;
• научиться целенаправленно управлять своей невербаликой.

На встрече, после краткого изложения теоретических соображений, мы начнём идти по этому пути.
==============================================================

Встречу ведет Ахи Снехов: активный участник Ораторского клуба, один из двух основателей и постоянных ведущих клуба речевого мастерства «Живое слово». Является также его идеологом. За последние два года провёл приблизительно 150 встреч, а сколько всего – подсчитать не представляется возможным.
==============================================================
Ораторский клуб: «Пришел. Увидел. Выступил.»

Читать далее →